关掉那些
一直把你拉回来的提醒。

最快路径：打开“设置”>“通知”，选择一个应用，然后关闭“允许通知”。这会移除该应用的锁定屏幕提醒、通知中心条目、横幅、声音和标记。

你不必让每个应用都完全静音。iPhone 允许你保留一条有用的提醒，同时移除其最分心的部分——例如保留通知中心送达，但关闭横幅、声音和标记。

从“设置”中：前往“设置”>“通知”，滚动到该应用，轻点它，然后关闭“允许通知”。

从一条已有通知：在通知上向左滑动，轻点“选项”，然后选择“关闭”或“查看设置”。根据提醒类型和 iOS 版本，你可能还会看到临时静音一小时或一天的选项。

如果某个应用没有出现在列表中，请先打开它一次，并检查它是否请求过通知权限。有些应用还自带应用内控制项，用于营销、评论、推荐、订单更新或账户安全。当你需要交易类提醒而不需要推广类通知时，请使用这些控制项。

锁定屏幕：当你不希望手机亮起时显示提醒时，请关闭此项。

通知中心：如果你想要一个可以主动查看的安静收件箱，请保持开启。

横幅：关闭此项可阻止提醒覆盖在你正在做的事情上。若保持开启，临时横幅会自动消失；持久横幅则会保留到你处理为止。

声音：当提醒本身有用、但声音打扰不必要时，请停用此项。

标记：移除应用图标上的红色数字。即使所有横幅都已静音，标记仍会制造“任务未完成”的提示。

显示预览：选择“始终”、“解锁时”或“永不”。“解锁时”可在锁定屏幕上保护消息内容，同时保留“已有提醒送达”这一事实。

设置因应用而异。消息类应用可能会提供通知分组、对话控制项或较简单应用没有的类别。

前往“设置”>“通知”>“定时摘要”，开启它，选择一个或多个送达时间，然后选择要纳入的应用。所选通知会等待摘要时间，而不是逐条立即送达。

适合纳入摘要的包括购物、新闻、娱乐、社交互动、简报和游戏。请将真正有时效性的工具——通话、验证、日历、交通、银行安全、医疗、育儿或工作升级——排除在摘要之外，除非延迟送达可以接受。

“定时摘要”要求被纳入的应用保持“允许通知”开启。如果某个应用不在列表中，请先确认其通知权限。

专注模式是临时的、基于情境的。应用的通知设置是持久的。两者都不能阻止手动打开应用。如果你一直查看一个已静音的应用，问题已从外部打扰转为内在习惯。当清理通知仍不够时，请参阅如何阻止自动打开应用。

从发送提醒最多的应用开始。“屏幕使用时间”的活动报告可以显示通知数量。对每个应用都问一句：这条提醒需要现在处理、稍后处理，还是永远不需要？

现在：只放行一小群人和安全或物流类提醒。稍后：把它送进通知中心或定时摘要。永不：在系统层面关闭它，并尽可能在应用内取消订阅。

更改设置后请清空通知中心，以免旧提醒让这次清理看起来无效。一周后再回看列表；目标不是零通知，而是一部打扰与你的真实优先级相符的手机。

Apple 当前的控制项记录在其通知设置指南中。

通知分组控制提醒在通知中心中的堆叠方式。打开“设置”>“通知”，轻点某个应用，然后选择“自动”（按应用或对话分组，Apple 的默认方式）、“按应用”（该应用的所有提醒归入同一堆叠）或“关闭”（每条提醒单独列出）。话多的应用在分组后更容易浏览；而你逐个查看的少量应用，通常保持“关闭”更清晰。

限时通知被允许打断专注模式、勿扰模式和静音模式，因为 Apple 设计该标记用于像是车辆到达或安全验证码这类提醒。有些应用默认会将常规更新标记为限时通知。如果某个应用不断通过你专门设置来避免打扰的专注模式发出声音，请打开它的通知设置并关闭“限时通知”，让提醒像其他通知一样等待。

重要警告更进一步，即使手机静音也可能发声，但只有一小部分应用——主要是安全、健康和公共警报类应用——才被允许申请该权限。

“允许通知”已开启却没有任何送达。请确认该应用在 iOS 内也有权限——“设置”>“通知”>该应用——它与应用内的通知开关相互独立，两者必须一致。

停用后提醒仍然出现。检查是否有专注模式过滤器、定时摘要纳入，或同一应用内的第二个账户（工作资料、第二个收件箱）在产生你仍在看到的提醒。

重启后标记重新出现。有些应用会在启动时根据服务器重新计算标记数。清除标记后强制退出该应用，通常能解决自行恢复的标记。

通知感觉是延迟而非关闭。低电量模式和后台 App 刷新限制可能延迟送达而非屏蔽；如果问题是时机而非数量，请检查“设置”>“通用”>“后台 App 刷新”。