Ställ in appgränser på iPhone
Så ställer du in appgränser
på iPhone
Använd Skärmtid för att ställa in en daglig gräns för en app, flera appar eller en hel kategori – välj sedan dagar och blockeringsbeteende som passar din rutin.
Så ställer du in appgränser
Snabb väg: Inställningar > Skärmtid > App- och webbplatsaktivitet > Appgränser > Lägg till gräns. Expandera en kategori, välj appen eller apparna, tryck på Nästa, ställ in tiden och tryck på Klar.
Om du väljer flera appar i samma gräns delar de på tillåten tid. Tio minuter för Instagram, TikTok och Snapchat betyder tio minuter totalt, inte tio minuter vardera.
Ställ in en gräns för en app eller kategori
1. Slå på aktivitetsspårning. Öppna Inställningar > Skärmtid. Om det behövs trycker du på App- och webbplatsaktivitet och slår på det.
2. Öppna Appgränser. Tryck på Lägg till gräns och autentisera om du ombeds.
3. Välj noggrant. Tryck på ett kategorinamn för att visa enskilda appar. Välj en app för en exakt gräns, kategorins kryssruta för allt inom den, eller Alla appar och kategorier längst upp i listan för en gemensam daglig total för hela iPhone istället för en per-app-budget.
4. Ställ in tillåten tid. Tryck på Nästa och välj timmar och minuter. Tryck på Anpassa dagar för olika regler på vardagar och helger.
5. Tryck på Klar. Skärmtid börjar räkna kvalificerad användning. En varning visas innan tillåtelsen tar slut.
Skydda och redigera Skärmtidsinställningar
Under Skärmtid väljer du Lås Skärmtidsinställningar och skapar en separat fyrsiffrig kod. För ett barn hanterar du gränser via Familjedelning istället för att förlita dig på en kod barnet känner.
Använd Blockera när gränsen nås när det visas i gränsinställningarna. Detta gör att gränsen agerar som ett block när tillåtelsen är förbrukad, snarare än att bara lita på varningen. Det gör fortfarande inte en självhanterad iPhone omöjlig att kringgå. Se hur du gör Ignorera gräns svårare att kringgå för den exakta inställningen.
Om du vill ändra en gräns öppnar du Inställningar > Skärmtid > Appgränser och trycker på den. Justera tid, dagar eller valda appar. För att ta bort den väljer du Ta bort gräns. Om du istället vill stänga av all aktivitetsrapportering, se hur du stänger av Skärmtid säkert.
Slå på Dela mellan enheter endast om du vill att användning och gränser kombineras över enheter inloggade på samma Apple-konto. Annars kan en iPad eller Mac oväntat förbruka en del av tillåtelsen och få iPhone Skärmtid att se felaktig ut.
En övergripande gräns jämfört med separata appgränser
Alla appar och kategorier ställer in en enda daglig total, inte en per-app-budget. Den sitter längst upp i appgränsväljaren, ovanför de individuella kategorierna. Att välja den innebär att tillåtelsen täcker alla kvalificerade appar tillsammans – när den är förbrukad kan gränsskärmen visas över hela telefonen snarare än bara i en app eller kategori.
Du kan köra båda samtidigt. En övergripande gräns och en eller flera specifika appgränser utesluter inte varandra; Skärmtid tillämpar den gräns som nås först. Använd Alla appar och kategorier om målet är ett generellt dagligt tak, och lägg till en strängare per-app-gräns för den ena eller andra appen du faktiskt vill begränsa mer än resten.
Appgränser, Nedtid, Fokus och blockerare
| Verktyg | Använd det till | Viktig begränsning |
|---|---|---|
| Appgränser | Dagliga minuter för appar eller kategorier. | Gränser kan förlängas eller redigeras. |
| Nedtid | Att blockera de flesta appar under schemalagda timmar. | Apparna återvänder utanför schemat. |
| Fokus | Att tysta notiser och ändra synliga skärmar. | Blockerar inte hårt att en app öppnas. |
| Fella | Utvalda appar blockerade som standard. | En 5-minuters nöd-upplåsning per blockerings-session och ingen anpassad schemaläggning. |
Varför en appgräns kan se fel ut
Tillåtelsen delades. Redigera gränsen och separera appar i egna gränser när varje app behöver olika tid.
Dela mellan enheter är på. Granska Enheter i aktivitetsrapporten och bestäm om totalerna ska kombineras.
Appen är alltid tillåten. Granska Skärmtid > Alltid tillåtet.
Du förlänger den hela tiden. Inställningen kan vara korrekt men för lätt för ditt mål. Använd en starkare gräns om att ignorera Skärmtidsgränser har blivit automatiskt, eller överväg en Skärmtids-alternativ med strängare appåtkomst.
Gränsen utlöser inte alls. Följ den bredare felsökningschecklistan för Skärmtidsgränser innan du bygger om inställningarna.
Vanliga frågor om appgränser på iPhone
Gå till Inställningar > Skärmtid > Appgränser > Lägg till gräns. Expandera appens kategori, välj endast den appen, tryck på Nästa, välj daglig tid och tryck på Klar.
Ja. När du skapar eller redigerar en gräns trycker du på Anpassa dagar och ställer in en separat tillåten tid för varje dag.
Ja. Om du väljer flera appar i en appgräns delar de på tiden snarare än att få varsin.
Skärmtid är designat med alternativ för att förlänga. En Skärmtidskod kan skydda inställningarna, men självhanterade gränser förblir mer flexibla än en strikt appblockerare.
Gå till Inställningar > Skärmtid > Appgränser, tryck på gränsen och välj Ta bort gräns. Du kan behöva Skärmtidskoden.
Appgränser återställs dagligen vid midnatt lokal tid, inte rullande 24 timmar från när du först öppnade appen.
De flesta installerade appar visas under en kategori i appgränsväljaren. Om en app saknas, leta efter en iOS-uppdatering, eftersom helt nya appar kan ta tid att kategoriseras.
Ja. I Inställningar > Skärmtid > Appgränser > Lägg till gräns väljer du Alla appar och kategorier längst upp i listan istället för en enskild kategori. Det ställer in en gemensam daglig tillåten tid för total iPhone-användning snarare än en separat budget per app eller kategori, och det kan kombineras med individuella appgränser samtidigt.
