只是想看一下信息。
回过神来已经过了一小时。

Facebook 已经不是过去那个亲友动态的社群了。 到了 2026 年，典型动态消息中大约有一半内容来自你根本没追踪的账号，排序算法的目的是抓住你的注意力，而不是根据发布者是谁。Meta 自己也回报，在更进一步采用 AI 推荐内容后，使用时间增加了 7% 到 8%。

Facebook 也比大多数 App 有更多让你回来的入口。 一则通知可能是朋友的留言、Marketplace 的信息、社团贴文，或是六年前的动态回顾。每一个都是打开 App 的不同理由，而 App 并不在乎是哪一个把你带回来的。

Fella 是为你仍然需要的部分而设计的。 Marketplace 的优惠、社团管理、活动页面，或某段特定对话都不会消失。你偶尔还需要 Facebook。Fella 只是让它默认保持屏蔽，每次屏蔽时段提供一次 5 分钟的紧急解锁，让你在真正需要的时候使用。

动态消息现在是探索引擎，不是时间轴。 据报导，Meta 的排序系统运行超过 100 个预测模型来决定什么内容能让你继续滑，对留言、分享、视频观看时间和储存的权重，远高于贴文是否真的来自你认识的人。

Marketplace 就像一个藏在社群 App 里的购物 App。 浏览刊登内容和任何购物信息流一样，有种无止境、没有自然停止点的魅力，而且距离「快速看一下信息」只差一次点击。

社团会产生自己的通知串流。 一旦你加入超过几个活跃的社团，光是未读徽章数量就足以成为打开 App 的理由，无论里面的内容对你是否真的重要。

动态消息可以屏蔽，但 Marketplace 你可能还是需要。 和 Instagram 或 TikTok 不同，Facebook 通常承载着真实且持续的实用性：在地的 Marketplace 买卖刊登、你协助管理的社区社团、邻里守望相助的页面。直接删掉 App 可能意味着失去这一切。

这正是「直接删掉就好」对大多数人来说行不通的原因。 实用性和无休止的滑动住同一个 App 里、同一个图示后面，所以解决方法不是移除 Facebook，而是控制它什么时候能被打开。

Fella 将 Facebook 视为一个被屏蔽的 App，每天只有一次例外。 Marketplace、社团和动态消息都在同一道锁后面，同一个 5 分钟解锁时间涵盖你当天真正需要的那一个。

1. 将 Facebook 加入你的屏蔽清单。 设置时选一次，和其他会把你吸进去的 App 一起。如果你也想屏蔽 Messenger，请另外加入。

2. 让它默认保持锁定。 没有每日开关或「忽略限制」按钮，让你在通知感觉比你的计划更紧急时有退路。

3. 将紧急解锁用于真正的需求。 每天一次的 5 分钟时间，足够你查看 Marketplace 信息或回复社团贴文。

4. Facebook 会自动重新锁定。 你不必记得在离开时关上门。

Meta 自己的工具设计目的是告知，不是屏蔽。 Facebook 的「你的时间」会显示使用仪表盘并让你设置提醒，但提醒只是屏幕上的一则通知，你可以忽略它然后继续滑。

Fella 没有忽略按钮。 一旦 Facebook 在你的屏蔽清单上，除了每次屏蔽时段一次 5 分钟的紧急解锁之外，它会一直保持屏蔽。没有可以点掉的提醒，也没有「稍后提醒我」。

为了某件事打开 Facebook 却不知不觉浪费时间的人。 如果查看一则信息变成滑动态消息、浏览 Marketplace 和接收社团通知，而你完全没察觉，这就是 Fella 设计要中断的模式。

仍然依赖 Marketplace 或社团的人。 买卖、社区管理、活动页面不需要消失。每次屏蔽时段的解锁正是为了这种真实、具体的使用需求而设计。

已经试过内建工具的人。 如果 Facebook「你的时间」提醒和屏幕使用时间限制变成你只是顺手点掉的东西，那么一个更严格的默认就是下一步。