收件箱可以等。
你的一天不该等。

简短回答： 如果问题在于通知干扰，请关闭电子邮件通知；如果你想要晚间或周末的排程限制，请使用屏幕使用时间；如果你希望所选的电子邮件 App 整天都不可用，只保留一次短暂查看的机会，请使用 Fella。

电子邮件让人感觉高效，这使得强迫性的查看很容易被合理化。但在任务之间阅读收件箱会分散注意力，却未必能推进重要的工作。大多数消息都可以等到你计划好的批处理时间；真正紧急的事需要一条不依赖对方希望你恰好刷新的联络路径。

屏蔽电子邮件 App 不会删除邮箱，也不会拒收新邮件。发件人仍可以继续写信，这些消息会在你下次访问账户时出现。

关闭 iPhone 通知。 打开 设置 > 通知，选择 Gmail、Mail、Outlook 或你的电子邮件 App。关闭“允许通知”，或移除声音、标记和锁屏显示，同时保留通知中心。

谨慎使用高优先级提醒。 Gmail 可以只针对高优先级消息而非每封邮件发送通知；该设置在 Gmail > 菜单 > 设置 > 电子邮件通知中按账户提供。当某个账户只需要较小的提醒时，这很有用。

移除收件箱小组件。 即便没有声音，主屏幕或锁屏上显示的主题行仍然是一种干扰。如果邮件小组件和未读标记会把你拉进分类，而不是完成当前任务，就把它们移除。

制定升级规则。 告诉重要的人，当事情真的无法等待时，请打电话或发信息。“紧急”应当描述的是一条通讯路径，而不是监控每封来信的理由。

对于屏幕使用时间，请前往 设置 > 屏幕使用时间 > 应用与网站活动。选择 App 限额 > 添加限额 以设置每日分钟数，或使用停用时间设置循环排程。展开类别并单独选择应用，以免把无关的效率工具也纳入限制。

1. 选择导致查看循环的信箱。 添加 Gmail、Apple Mail、Outlook 或其他已安装的电子邮件 App。如果个人和工作账户使用不同的 App，只屏蔽你想关闭的那个。

2. 保留必要的路径畅通。 让电话、信息、日历、身份验证、地图以及任何应急响应工具保持可访问。Fella 只屏蔽你选择的应用。

3. 审慎使用每次时段一次 5 分钟的紧急解锁。 在打开之前，先想清楚你需要哪条对话或哪个细节。五分钟适合一次必要的查看，而不是一整个上午的收件箱处理。

4. 让应用自动重新锁定。 当窗口结束时，所选的电子邮件 App 会再次关闭。你无需再做第二次决定，去纠结自己是否已清空收件箱。

Fella 是全天屏蔽器，而非下班后的排程。如果你需要在 iPhone 上安排两到三批固定的邮件处理时间，屏幕使用时间或仅通知的方式会更合适。

在电脑上处理邮件。 较长的回复、附件、搜索和分拣用键盘通常更容易。Fella 屏蔽所选的 iPhone 应用；它不会屏蔽网页版 Gmail 或其他设备上的电子邮件服务。

公布回复预期。 在签名或团队规范中加入正常的回复时间。明确的服务水平能减少社交压力，让你不必把每个收件箱都当成即时通讯来回应。

把发送与监控分开。 在别处起草消息，或使用计划好的电脑时段，而不是为了发出一条消息而打开收件箱，结果被所有 incoming 邮件俘获。

不要把用于值班工作、健康协调、照护、行程变更或账户恢复的唯一渠道硬性屏蔽。先建立可靠的兜底，再选择仍安全的、最严格的边界。

VIP 发件人是“全部通知”与“完全无通知”之间的中间地带。 在 Apple Mail 中，轻点邮件中发件人的姓名并选择“添加到 VIP”；他们的邮件会被加星，并可在 设置 > 通知 > 邮件 > VIP 中，与收件箱其余邮件分开通知你。Gmail 提供每个账户类似的“仅高优先级”通知设置。

静音单个对话更精准。 Mail 和 Gmail 都允许你静音某一特定对话，让一条繁忙的“全部回复”串不再打扰你，同时不影响收件箱其余邮件的提醒。

专注模式过滤器可以结合两者。 创建一个通用情况下静音 Mail、但允许来自 VIP 名单通知的专注模式，这样老板、伴侣或特定客户仍能联系到你，而推广和仅抄送的对话串则等待。