SelfControl iPhonelle. Vihdoin.
SelfControl on Mac-sovellus, ei iPhone-sovellus. iPhonella valitse lähin vaihtoehto: Ruutuajan raja, tauko ennen avaamista tai esto, joka pitää häiritsevät sovellukset poissa käytöstä.
iPhonelle ei ole suoraa SelfControl-porttausta. Sen Mac-malli perustuu järjestelmätason hallintaan, jota iPhone-sovelluksilla ei ole. Hyödyllinen kysymys ei ole mikä sovellus kopioi nimen, vaan mikä iPhone-lähestymistapa sopii tarvitsemaasi käyttösääntöön.
Hyödyllinen itsekurisovellus iPhonelle tekee enemmän kuin näyttää raportin. Se auttaa hetkellä jolloin avaat tavallisesti Instagramin, TikTokin, YouTuben, Redditin tai muun häiritsevän sovelluksen ajattelematta.
Aloita Applen Ruutuajasta. Se tarjoaa Appirajat, Joutoajan ja aktiivisuusraportit. Se riittää kun muistutus tai aikabudjetti muuttaa käyttäytymistäsi.
Käytä vahvempaa kitkaa vain kun kevyt vaihtoehto pettää. Tauko voi katkaista refleksin. Oletusesto on sopivampi kun ohitat rajoja toistuvasti, avaat sosiaalisen median uudelleen opiskelun tai työn aikana tai tarvitset sovelluksen asennettuna mutta et vapaasti saatavilla.
Valitse oikea itsekurin taso
Käytä Ruutuaikaa perusrajoihin. Appirajat sopivat päivittäiseen budjettiin, Joutoaika taas ajastettuihin jaksoihin kuten opiskelusessioon, työpäivään tai nukkumaanmenoaikaan.
Käytä kevyempää kitkaa kun tauko riittää. Jos automaattisen avaamisen huomaaminen antaa sinulle aikaa valita toisin, muistutus tai ilmoitusasetusten muutos voi olla kaikki mitä tarvitset.
Käytä estoa toistuvaan ohituskäyttäytymiseen. Jos napautat toistuvasti rajojen läpi tai avaat sovelluksen ennen kuin olet ehtinyt harkita, esto muuttaa oletuksen saatavilla olevasta ei-saatavilla olevaksi.
Mitä Applen Ruutuaika voi ja ei voi tehdä
Ruutuaika on vahva sisäänrakennettu lähtökohta. Se voi näyttää aktiivisuuden, asettaa Appirajoja, ajastaa Joutoajan ja ottaa käyttöön rajoituksia. Se on erityisen hyödyllinen perheille ja ihmisille jotka haluavat laajat iPhone-hallinnat.
Se ei tee jokaisesta rajasta mahdotonta ohittaa. Itse hallinnoitu aikaraja pyytää yhä sinua tekemään yhteistyötä kun se umpeutuu. Ruutuajan pääsykoodi voi vaikeuttaa asetusten muuttamista, erityisesti kun vanhempi hallinnoi lapsen laitetta. Aikuisen suostumukseen perustuvaan asetukseen luotetun henkilön kanssa vertaile salasanalla ja tukihenkilöllä suojattuja sovellusestoja; suppeampaan henkilökohtaiseen käyttöön vertaile Ruutuajan vaihtoehtoa häiritseville sovelluksille.
Ruutuaika ei ole sama asia kuin esto. Se mittaa ja rajoittaa aikaa; erillinen esto taas keskittyy siihen, onko valittu häiritsevä sovellus ylipäätään saavutettavissa.
| Työkalu | Lähimpänä SelfControlin mallia | Huomioitavaa |
|---|---|---|
| Freedom | Lukitun tilan sessiot, joita ei voi pysäyttää etuajassa | Vaatii session käynnistämisen pysyvän oletuksen sijaan |
| One Sec / ScreenZen | Kitka ennen avaamista, ei kova esto | Ei poista pääsyä, lisää vain tauon |
| Forest | Sessioihin perustuva sitoutumistyökalu | Rakennettu ajastettujen sessioiden ympärille, ei koko päivän estoon |
| Fella | Oletuksena estetty ilman sovelluksen sisäistä kytkintä | Käyttää yhä Applen Ruutuajan kehyksiä kuten kaikki iOS-estäjät |
Mihin Fella sopii
Fella on vahvempi hallitun pääsyn vaihtoehto. Se on ihmisille jotka tietävät jo mitkä sovellukset suistavat heidät raiteiltaan ja haluavat niiden olevan oletuksena estettyjä — ei ihmisille jotka etsivät ruutuaika-analytiikkaa.
Se sopii sosiaaliseen mediaan, pakonomaiseen tarkisteluun, opiskeluun ja keskittyneeseen työhön. Valitse häiritsevät sovellukset kerran. Jokainen estosessio sisältää yhden 5 minuutin hätäavauksen aitoa tarvetta varten, minkä jälkeen valitut sovellukset lukittuvat automaattisesti uudelleen. Lue milloin rajoitettu hätäavaus on oikea vararatkaisu.
Fella läheltä
- Rakennettu Applen Ruutuaika-säätimillä.
- Yksi 5 minuutin hätäavaus istuntoa kohden.
- Sovellukset pysyvät oletuksena estettyinä.
Everything you need to stay focused, right from Home.
SelfControl iPhonelle – usein kysyttyä
Ei suoraa porttausta. SelfControl on vain Macille tarkoitettu GPL-lisensoitu sovellus, eikä Applen App Store salli GPL-lisensoitua koodia, mikä estää virallisen porttauksen iOS:n teknisistä rajoituksista riippumatta.
SelfControl estää muokkaamalla Macin järjestelmätason hosts-tiedostoa, mitä iOS:n hiekkalaatikkomalli ei salli minkään kolmannen osapuolen sovelluksen tehdä. iOS-sovellukset eivät voi muokata järjestelmätiedostoja tai muiden sovellusten dataa, mikä on juuri se mekanismi johon SelfControl perustuu.
Asetat ajastimen ja estolistan sivustoista tai sähköpostipalvelimista, ja SelfControl muokkaa Macin hosts-tiedostoa estääkseen ne. Kerran käynnistyttyä esto säilyy uudelleenkäynnistyksen tai jopa sovelluksen poistamisen jälkeen, eikä sitä voi pysäyttää etuajassa sovelluksen kautta.
Itse ajastinta ei voi pysäyttää etuajassa sovelluksen kautta. Tunnettu rajoitus on kuitenkin se, että teknisesti osaava käyttäjä voi silti muokata hosts-tiedostoa käsin palauttaakseen pääsyn, joten esto ei ole täysin murtamaton, vain vaikea kiertää huolimattomasti.
Yhteisön suositukset nostavat usein Freedonin lähimmäksi maksulliseksi vaihtoehdoksi, ja One Sec, ClearSpace, Forest sekä ScreenZen mainitaan ilmaisina vaihtoehtoina, lisäksi on erillisiä sovelluksia kuten Block Distracting Websites, jotka on rakennettu nimenomaan SelfControlin inspiroimina iOS-työkaluina.
Ei täysin. Jokainen iPhonen sovellusesto toimii Applen Ruutuajan kehysten päällä järjestelmätason hosts-tiedoston muokkauksen sijaan, ja jopa Ruutuajaan perustuvat estot voi poistaa käytöstä Asetusten kohdasta Ruutuajan käyttöoikeudet omaavat sovellukset, toisin kuin SelfControlin uudelleenkäynnistyksen ja poiston kestävä lukitus Macilla.
Fella jakaa saman ydinajatuksen, hetken mielijohteesta tapahtuvan ohituksen poistamisen, ei täsmälleen samaa mekanismia. Valitut sovellukset pysyvät oletuksena estettyinä ilman kytkintä sovelluksen sisällä, ja yksi 5 minuutin hätäavaus per estosessio korvaa SelfControlin kiinteän ajastimen lyhyellä, hallitulla poikkeuksella.
Toisin kuin SelfControl Macilla, iOS-sovelluksen poistaminen poistaa myös sen rajoitukset mukanaan, koska iOS ei tue poiston kestävää lukitusta kuten Macin hosts-tiedoston muokkaus. Fellan tiukkuus tulee siitä ettei sovelluksessa ole ohituskytkintä, ei poiston estämisestä.
Fella on rakennettu estämään sovelluksia yksittäisten verkkosivustojen sijaan. Selaimen kautta tapahtuva pääsy estetyn sovelluksen verkkosivustolle vaatisi erillisen rajoituksen, jos sekin on osa tapaa.
