實體阻礙還是
更簡單的封鎖？

若你想自行塑造阻力，就選 Unpluq。 它提供數位障礙、QR code 選項、選配 NFC Tag、排程規則、Safari 網站封鎖、免費入門方案與 Android 支援。它是可設定性更高的產品。

若你想減少存取決策，就選 Fella。 挑選分心 App，啟動手動時段或讓例行程序依排程自動啟動，並在該時段期間獲得一次五分鐘的緊急解鎖。Fella 之後會自動再次封鎖所選 App。無需專屬物品。

真正的差異不在於兩者是否會封鎖。 兩者都會。決策在於你想要存取前的刻意阻力，還是機制更少的較窄規則。

顯示價格來自目前美國標示與 Fella 目前英文方案。 App Store 價格與條款可能因地區而異並可能變動。Unpluq Tag 為獨立的選配產品，並非使用 Unpluq 的必要條件。

Unpluq 遵循「被封鎖 App → 刻意障礙 → 存取」的流程。 當排程生效時，所選 App 被封鎖。要重新取得存取，需完成指派給該排程的障礙：搖晃手機、點擊按鈕、滑動空白區域、掃描 QR code、完成隨機挑戰或掃描選配的 NFC Tag。你亦可調整 App 恢復可用後的持續時間。

此可設定性是正當的優勢。 放在房間另一頭的標籤能將反射動作轉為刻意的走動。放在不便位置的 QR code 也能在無需專屬硬體的情況下達到類似效果。不同排程可套用不同規則。

Fella 遵循「時段 → 被封鎖 App → 一次受控例外」的流程。 選擇分心 App，並自行啟動時段或建立會自動啟動時段的例行程序。在進行中時段期間，所選 App 保持不可用，除非你使用該時段唯一一次五分鐘的緊急解鎖。結束時，Fella 會自動重新套用封鎖。

Fella 的可動元件較少，但並非沒有功能。 它支援手動時段、排程例行程序、基本時段與專注統計、目標、連勝與成就。不提供 Unpluq 的存取障礙選單、NFC 物品、Android 支援或 Safari 網站封鎖。

使用 Unpluq 無需 Unpluq Tag。 免費 App 包含數位障礙，Premium 增加更多選項。NFC Tag 是選配的更強障礙：將其置於遠離手機之處，當存取值得付出努力時，再實際取回並掃描。

當距離能打斷自動駕駛時，就選擇 Tag。 對於對實體儀式有反應的人，它可能比另一個螢幕提示更有效。取捨在於實務：物件需要購買、放置、攜帶並在需要時可用。

Fella 無需專屬硬體。 規則透過 Apple 的螢幕使用時間框架存在於 iPhone 上。這讓 Fella 成為特別想要純軟體封鎖者的更乾淨的 Unpluq 替代方案，但無法重現讓 Tag 有價值的實體距離。

Fella 為每個進行中的封鎖時段提供一次五分鐘的緊急解鎖。 用於在被封鎖 App 內處理必要事項。所選 App 會開放五分鐘，之後 Fella 會自動再次封鎖。之後獨立的時段會各自獲得一次解鎖。

Unpluq 記載的緊急模式為五分鐘、每日一次。 它提供暫時的完整存取，並讓你更改指派給排程的障礙。Unpluq 亦允許使用者完全關閉緊急模式。該例外之外，存取需透過已設定的障礙。

沒有哪種規則普遍更難。 放在遠處的 Unpluq Tag 或 QR code 能創造可觀的實體阻力。Fella 的限制是可預測且基於軟體的。選擇你較不易將其變為例行存取的例外模型。

Fella 並非僅限全天封鎖。 你可以執行臨時手動時段或建立在所選日子與時間自動啟動時段的例行程序。每個進行中時段皆遵循相同的緊急解鎖規則。

Unpluq 免費方案包含一個排程。 可持續執行或在每日選定時間執行。Premium 擴充為多個排程、更多被封鎖 App 與更多障礙類型，當你想為一週不同時段設定不同存取儀式時，Unpluq 是更好的選擇。

差異在於設定深度，而非有無排程。 Fella 使用例行程序自動化其較窄的時段模型。Unpluq 將排程置於更可設定的障礙系統中心。

Unpluq 有更好的免費入門點。 其目前免費方案可封鎖兩個 App、一個排程並包含兩種數位障礙。美國 App Store 標示 Premium 為每月 6.99 美元或每年 59.99 美元。

Fella 沒有持續免費方案。 目前美國方案為每月 9.99 美元或每年 34.99 美元，均立即計費且無免費試用。Unpluq 月費較便宜；Fella 年費較便宜。

不要僅依訂閱價格做選擇。 若可設定或實體阻力能讓你保持自覺，Unpluq 較高的年費是值得的。若這些額外機制正是你不想管理的，Fella 更合理。訂閱前請參閱Fella 目前價格。

你想要實體儀式。 選配的 NFC Tag 讓你擁有可遠離手機放置的實體物品。Fella 沒有對應物。

你想要可設定的回歸方式。 搖晃、點擊、滑動、QR、隨機與 Tag 障礙讓你調整阻力的類型。Fella 刻意不提供此選單。

你需要 Android 或 Safari 網站封鎖。 Unpluq 支援 Android，具部分平台差異，並可在 iPhone 上封鎖 Safari 中瀏覽的網站。Fella 僅支援 iPhone，聚焦於 App 而非網頁過濾。

你想免費開始或查看更廣泛的進度數據。 Unpluq 有限的免費方案本身就具實用性，且螢幕使用時間進度是產品核心。Fella 僅有輕量統計、目標、連勝與成就，而非完整分析產品。

你想要純軟體執行。 無需購買、攜帶、放置或掃描任何專屬物品。Fella 透過 Apple 裝置端的螢幕使用時間框架運作。

你想要更少的障礙決策。 Fella 只問哪些 App 以及時段何時執行。不會要求你為每個排程選擇存取儀式或調整其難度。

你偏好一個可預測的緊急規則。 每個進行中時段皆獲得一次五分鐘的緊急解鎖，之後封鎖自動回來。請在Fella 緊急解鎖指南中閱讀確切行為。

你打算年繳。 以目前美國價格，Fella 每年 34.99 美元的年費低於 Unpluq Premium 每年 59.99 美元的年費，且 Fella 兩種方案都不提供免費試用，並會立即扣款。

Unpluq 是可設定阻力的更強選擇。 其免費方案、Android 支援、Safari 網站封鎖、障礙選擇、多個 Premium 排程與選配 NFC Tag 使其成為更多功能的產品。若實體儀式或刻意不便的挑戰能改變你的行為，就利用該優勢。

Fella 是較窄軟體規則的更強選擇。 它提供手動或排程的 App 封鎖時段、每個時段一次受控緊急視窗、自動重新封鎖且無專屬物品。若你想在設定與執行之間減少機制，Fella 是更乾淨的選擇。

沒有哪種心理機制對所有人皆勝出。 Unpluq 透過增加選定動作讓存取更刻意。Fella 透過限制例外讓存取更稀少。決定哪種模型能移除你最常見的漏洞。